Принципы и правила моего ЗОЖ

Принципы и правила моего ЗОЖ

Скажу так, все уже придумано до нас. Нам нужно лишь взять все самое лучшее и ПРАВИЛЬНО скомбинировать. Ученые и врачи не зря говорят, на 50% здоровье человека зависит непосредственно от его образа жизни. То есть КАК МИНИМУМ половина твоего здоровья зависит от тебя!


Сторонников “показательного” ЗОЖ с каждым днем становится все больше. В Инстаграме, Фейсбуке, ВК и на просторах популярных блогов. Что я подразумеваю, когда говорю “показательный” - подавляющее большинство фитоняшек, качков и псевдо-тренеров в соц. сетях в данный момент работают на свою публику, забывая совсем про полезность той информации которую они подают. 

Невнятные советы, непроверенные рецепты и неудачные тренировки - все это контент ради контента. И ни разу не ради вас! Невероятные истории о сброшенных килограммах за крайне сомнительные сроки и супер-мега распиаренная программа тренировок от девушек с накаченной попой являются всего лишь красивой обложкой не имеющей никакой ценности для вас.

Скажу так, все уже придумано до нас. Нам нужно лишь взять все самое лучшее и  ПРАВИЛЬНО скомбинировать. Ученые и врачи не зря говорят, на 50% здоровье человека зависит непосредственно от его образа жизни. То есть КАК МИНИМУМ половина твоего здоровья зависит от тебя! И только потом уже от окружающей среды, от генетических предрасположенностей и в целом здравоохранения.

Принципы и правила моего ЗОЖ. Быть здоровым прежде всего и не смотря ни на что. Это если в кратце. А теперь подробнее.

Во-первых, здоровый образ жизни - это не только “я не пью и не курю”. Часто мы осуждаем пьющих людей, если не пьем сами. Да, лучше всего воздержаться от употребления табачных изделий, алкогольных напитков. Но это не самое важное. Даже выпив вина на праздники ты можешь быть здоровой и чувствовать себя прекрасно. 

Здоровый образ жизни - это еще и энергия. Это настроение, мотивация, стимул к лучшей, более качественной жизни. То есть можно сказать, что ЗОЖ в первую очередь у нас в голове? ДА!

В-третьих, здоровый образ жизни - это то, что мы едим и то, как мы двигаемся. Каждый слышал о том самом, мифическом правильном питании, придерживаясь которого можно постигнуть дзен. Ну и тем более все знают что обязательно нужно напрягать свои мышцы, двигаться, разминаться. Если со вторым тезисом я согласен полностью, то о первом можно поспорить. Обычно ПП ассоциируется у людей с безвкусной и пресной пищей на грани голодания. На деле все не так (лично для меня). Есть вкусно, с наслаждением и удовольствием, при этом получая только нужные моему организму компоненты для построения здорового и красивого тела - то чего добился и чего легко можете добиться вы. 

 А еще ЗОЖ это хороший сон, распорядок дня и внутренняя дисциплина. Без качественного сна мы вряд ли весь день сможем быть энергичны и счастливы. Без распорядка не будем успевать сделать всю работу вовремя и забежать на тренировку. А внутренняя дисциплина… Кто сможет поставить тебя на место и собрать мысли в кучу кроме тебя самой?!

В мои правила входит такая фишка - положительный настрой. Стараться не отчаиваться даже в самые сложные моменты, никогда не впадать в панику, не давать стрессовым ситуациям руководить мной и моими поступками. Я анализирую то, что происходит вокруг меня. Начиная с того, как прошел мой день и до более глобальных вопросов по нарастающей. А потом работаю над тем, что происходит внутри меня, ведь нужно стремиться к идеалу! Ведь духовное здоровье тоже очень важно.

Нужно отметить, что, как я и говорил в начале - все за нас уже придумали, нужно лишь уметь этим правильно воспользоваться! Да, можно получить определенный результат повлияв только на один аспект своего здоровья. Например, начав кушать правильно. Но дело в том, что оно состоит из маленьких частичек и взявшись только за одну из них не получится прокачать и все остальное сразу. 

Запомните, только комплексный подход к своему здоровью сделает вас, цветущими красивыми и счастливыми на всю оставшуюся жизнь! Ну и последнее: не придумывайте себе лишних оправданий и глупых причин, почему вы все еще не начали, не стоит себя жалеть и откладывать то, что должно помочь вам стать лучше! 



Другие статьи