Худей правильно

Худей правильно

Когда это касается твоего здоровья - будь серьёзнее!


Часто слышим и видим

..."я за 2 недели на 10 кг похудела!", "а я пью «похудин»! За 5 дней похудела на 5кг!",  «а я сидела на детокс-курсе от Елены Малышевой и смогла скинуть 4кг за 3 дня!

Фитнес-блогеры выставляют фото своих талантливых учениц, которые быстро похудели. Победительницы марафонов или сушек, хвастаются результатами за короткий срок. И далеко не все понимают, что стоит за фото "до" и "после"

Немного математики

1кг жира = 9000 ккал Представим: если девушка сожгла за 10 дней 3кг жира, то это составит 27.000 калорий. Для сравнения: профессиональный марафонец, пробежав 42км 195 метров сжигает 2740 ккал. То есть, для того, чтобы сжечь за 10 дней 3кг жира – необходимо пробежать почти 10 марафонов. Или пробежать дистанцию более 422км (!!!). Нужно быть либо идиоткой, чтобы так себя гробить, либо нагло врать, либо по необразованности (что более вероятно) радоваться, что сошла вода, а не жир! А радоваться сливу воды - равносильно, что и радоваться каждый раз «похудению» после похода в туалет.

А ты думала, что посидишь на кефирчике и похудеешь?! Наивная. Твоё тело за каждый день такого питания - жестоко тебя накажет, и чем дольше - тем хуже будет. На детоксах, сушках и диетах ты потеряешь вес за счёт потери ослабления мышц и потери воды. Конечно же, твоё тело не сразу поймёт, что происходит что-то ужасное и голодное. А через 3-10 дней - подаст сигнал голода. Очень сильный, калорийный сигнал! Так, чтобы подготовиться ко всем следующим в твоей жизни голодовкам.

Что произойдёт на самом деле

Нарушение водно-солевого баланса плохо скажется на гормонах. Ты начнёшь отекать. Так организм с избытком запасёт воду. На будущее: на случай очередного обезвоживания. Выведение продуктов распада - замедлится. То есть шлаки, токсины - это бодрые друзья лишнего веса, который вернётся с избытком. А почему же тогда месячные марафоны и сушки так процветают? Потому что от них хорошо тем, кто их организует. А те, кто покупают - просто хотят купить волшебство. Вот и покупают))) ⠀

«Меня обманывать не надо, я сам обманываться рад!».

Помни

90% всех победителей сушек и марафонов набирают вес с избытком уже в течение первых 3х месяцев после похудения? Пожалуйста, не гонись за краткосрочным результатом вопреки своему здоровью и долголетию. Подойди к вопросу похудения и/или набора веса с умом! Да, сейчас много информации в открытом доступе о том, как нужно худеть. Кому-то это помогает. Но большинство просто губит себя и, разумеется, уже не возвращается к работе, так как прежний опыт не позволяет. Если хочешь вырасти над собой - нужно идти не за "пропагандистом", а за специалистом в своём деле. Сделать своё тело красивым и способным прослужить тебе долго и приятно - это цель, к достижению которой нужно идти осознанно, дабы не обречь себя на страдания.

Хочешь иметь возможность выбора - подписывайся на мой инстаграм и получай пользу!



Другие статьи