КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ ДЕВУШКАМ ТРЕНИРОВКИ ДОМА
Любая девушка мечтает о красивом и подтянутом теле, однако не каждая готова что-либо делать для достижения цели. Некоторые ссылаются на финансовые трудности, другие говорят, что нет времени на занятия, потому мечты о красивом теле так и остаются мечтами. Совершенно напрасно, ведь существуют самые разные тренировки дома для девушек. Правильно подобранный комплекс упражнений положительно отразится на теле, а главное не придется тратить много средств.
Правильный подход

В сети есть масса разных тренировок для девушек дома, но лучше обратиться к персональному тренеру, что разработает эффективный комплекс и даст рекомендации по тому или иному случаю. От вас лишь потребуется уверенность, хорошее настроение и упорство.

Как правильно выполнять тренировки?

Тренировки дома для девушек должны приносить пользу, радость, потому потребуется придерживаться некоторых правил:

  1. Занятия должны проводится не раньше, чем через час после приема пищи, но не позже, чем через пару часов. Иначе вы почувствуете неприятный дискомфорт в желудке во время упражнений и у организма может не хватить сил на работу.
  2. Разминка – это обязательно! Запрещается приступать к упражнениям, если не была сделана разминка для подготовки мышц к работе.
  3. Правильное дыхание – это еще одно правило успеха. Что-то опускаете? Вдыхайте тогда носом. Выполняете сложную часть упражнения (поднимаете тяжести и так далее)? Выдыхайте тогда ртом. Дыхательному процессу требуется уделить особое внимание, пройдет время, и вы будете дышать в автоматическом режиме. Важно не задерживать дыхание, потому что в случае отсутствия кислорода клетки начинают погибать.
  4. Пейте больше воды.
  5. В конце упражнений стоит делать растяжку.
Придерживайтесь этих простых рекомендаций, и вы увидите результаты в самом скором времени!

СОЗДАЙ ТЕЛО МЕЧТЫ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА!

Запишись по ссылке: Программа "PROтело"
Санкт-Петербург, ул. Газовая, 10 И
Дизайн сайта
Made on
Tilda